Tanım
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin düşünce yapısını ve bu düşüncelerin duygu ve davranışları nasıl şekillendirdiğini anlamaya dayanan, bilimsel temelli bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yöntemde, kişinin işlevsiz düşünce kalıpları belirlenir ve daha sağlıklı düşünce biçimleriyle değiştirilmesi hedeflenir.
Ne Zaman Kullanılır?
BDT; depresyon, anksiyete bozuklukları, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), sosyal fobi, özgüven problemleri ve yeme bozuklukları gibi birçok psikolojik durumda etkili biçimde kullanılmaktadır. Aynı zamanda stres yönetimi ve öfke kontrolü gibi alanlarda da oldukça yaygındır.
Terapi Sürecinde Nasıl Kullanılır?
Terapi süreci, bireyin kendini ve düşünce dünyasını fark etmesini destekleyecek şekilde yapılandırılır. Seanslarda danışanın otomatik düşünceleri incelenir, olumsuz inançlar belirlenir ve işlevsel alternatif düşünceler geliştirilmeye çalışılır. Ev ödevleri, duygu-davranış kayıtları ve çeşitli yapılandırılmış tekniklerle süreç aktif bir şekilde ilerler.
Uzm. Kln. Psk. Burak Sefa Pehlivan’ın Yaklaşımı
Uzm. Kln. Psk. Burak Sefa Pehlivan, Bilişsel Davranışçı Terapi uygulamalarını hem yetişkin hem de ergen danışanlarla çalışırken temel yaklaşım olarak benimsemektedir. Albert Ellis Enstitüsü’nün Türkiye merkezli kurumunda aldığı süpervizyon ve eğitimlerle BDT tekniklerini ileri düzeyde kullanmaktadır. Danışanın içgörü kazanmasına ve duygularını daha sağlıklı yönetebilmesine destek sunmayı hedefler.