Tanım
Rasyonel Duygucu Davranışçı Terapi (REBT), Albert Ellis tarafından geliştirilen ve bireyin irrasyonel inançlarını fark edip dönüştürmesini hedefleyen bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yöntemde, kişinin kendisine zarar veren düşünce kalıplarını sorgulaması ve daha gerçekçi, işlevsel düşüncelerle yer değiştirmesi amaçlanır.
Ne Zaman Kullanılır?
Davranış problemleri, kaygı, kardeş kıskançlığı, dikkat eksikliği, boşanma süreci, okul uyumu gibi pek çok durumda uygulanabilir. Çocukların dili olan oyun, bu süreçte onların kendilerini en rahat şekilde ifade etmelerini sağlar.
Terapi Sürecinde Nasıl Kullanılır?
Terapi sürecinde “ABC modeli” temel alınır: A (Olay), B (İnanç), C (Duygusal Tepki). Danışan, olumsuz duygularının kaynağının olaylar değil, bu olaylara dair inançları olduğunu fark eder. Bu inançlar sorgulanarak rasyonel olanlarla değiştirilir.
Uzm. Kln. Psk. Burak Sefa Pehlivan’ın Yaklaşımı
Pehlivan, Albert Ellis Enstitüsü’nün Türkiye merkezli kurumunda aldığı eğitim ve süpervizyon deneyimi sayesinde REBT tekniklerini etkin biçimde kullanmaktadır. Danışanların duygusal dayanıklılığını artırmak ve daha esnek düşünce yapılarına kavuşmalarını sağlamak temel amaçlarındandır.